Меню

Чтобы оценить условия предоставления услуг используйте QR - код или перейдите по ссылке ниже:

Программа по реабилитация ЗОЖ

Повышаем свою грамотность в вопросах здоровья, профилактики заболеваний и формированию здорового образа жизни, изучая рекламно-информационные материалы официального интернет-портала Минздрава России о здоровье.

Takzdorovo.ru

В нашем доме – интернате «Двуречье» проживают люди преклонного возраста, средний возраст 83 года. Как правило пожилые люди, живущие в таких учреждениях быстро приобретают синдром пассивного времяпровождения, уменьшается их жизненный тонус, развивается депрессия, уменьшается адаптация. Изначально в доме - интернате проводились индивидуальные и групповые занятия лечебной физкультуры, в том числе и на тренажерах , которые помогали пожилым людям поддерживать бодрое состояние тела и духа. Но все эти занятия проходили в помещении.

А, как известно, на свежем воздухе занятия не только продуктивнее, но и настроение и бодрость появляются. Вот тогда и появилась идея организовать в нашем учреждении группу занятий по скандинавской ходьбе. Что такое скандинавская ходьба? Из истории: в 1980-х годах профессиональные лыжники в Финляндии, чтобы не терять форму в теплое время, стали ходить с двумя палками, имитируя лыжный ход. Но лишь в начале 90-х годов стало ясно, что это не просто имитация, а самостоятельный вид спорта, приносящий пользу не только спортсменам. В мире такую ходьбу называют «Nordic Walking». У нас такое название еще не прижилось, так что можно услышать как о норвежской, так и о финской, северной, нордической и скандинавской ходьбе. Она тренирует до 90% мышц и подходит людям всех возрастов и любой подготовки. И ,обсудив все детали с руководством учреждения , было решено внедрить новый вид реабилитации.

Для этого нужно было изучить методическую литературу по скандинавской ходьбе (статьи, брошюры, а так же фото и видеоматериал). В ходе изучения методического материала по новому виду любительского спорта «Скандинавская ходьба», выяснилось, что противопоказаний к занятиям практически нет, а положительный эффект был отмечен при различных заболеваниях, в частности:

заболевания позвоночника и суставов;
заболевания бронхо - легочной системы (особенно бронхиальная астма);
неврологические заболевания (неврозы, депрессии);
расстройства сна;
сердечно сосудистые заболевания;
избыточный вес и ожирение;
остеохондроз;
артериальная гипертензия и другие заболевания.

В августе месяце было приобретено специальное оборудование – палки для скандинавской ходьбы, в количестве 10 штук.

Была проведена беседа с проживающими о предстоящем нововведении и опрос с целью выявления желающих заняться скандинавской ходьбой. Сначала 3 человека изъявили желание попробовать. Нужно отметить что для освоения техники нужно 1-2 занятия. Для начала решили попробовать в длинном коридоре нашего корпуса. Провели первое пробное занятие. Отрабатывали правильный шаг и перемещение палок (по сути дела имитация лыжного шага – левая рука, правая нога). В начальной позиции скандинавской ходьбы правая рука вытянута вперед и согнута в локте. Рука держит палку под углом. Левая рука свободно лежит на уровне таза и тянется назад, во время каждого шага необходимо сначала встать на пятку и потом уже на носок.

Сама собой отрабатывается походка, регулируется дыхание, выравнивается осанка, снижается нагрузка на суставы. Получалось не сразу, но было желание освоить этот интересный вид спорта . Далее рядом с интернатом была проложена трасса и занятия уже проходили на свежем воздухе. С каждым днем желающих освоить технику скандинавской ходьбы становилось больше. И группа уже составила 6 человек. Продолжительность занятий составила уже 30 минут. Ежедневно в любую погоду наши «спортсмены» выходили на тренировку. Мало того некоторые проживающие изъявили желание ходить самостоятельно, помимо времени тренировки. После занятия скандинавской ходьбой наряду с незначительной усталостью, отличалось улучшение самочувствия и настроения. Замечено, что благодаря опоре на палки, уменьшается нагрузка на суставы ног, что тоже не маловажно для пожилых людей. На сегодняшний день скандинавскую ходьбу освоили 10 человек. Планируем создать группу «Скандинавской ходьбы » из 3-х проживающих геронтопсихиатрического отделения. В I квартале 2014 года приобрести дополнительно специальное спортивное оборудование.

ОРГАНИЗАЦИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

С возрастом человек начинает испытывать различные отклонения в своем здоровье, мироощущении. Жизнь пожилых людей изменяется, возникают частые стрессы, недомогания и депрессии. Поэтому так важно следить за тем, чтобы наши проживающие дома-интерната «Двуречье» не ощущали эмоционального упадка.

Деятельность по организации здорового образа жизни проживающих в учреждении граждан включает в себя комплекс мер, направленных на выполнение следующих задач:

создание
условий для активной жизнедеятельности получателей социальных услуг (занятий спортом, физкультурой, активным отдыхом);
обеспечение
получателей социальных услуг здоровым питанием;
создание
условий для комфортного самочувствия получателей социальных услуг в эмоциональной,
интеллектуальной, духовной и социальной сферах (самоконтроль, мотивация, оптимизм, коммуникабельность);
поощрение
здоровых привычек и навыков.

В рамках профилактической, санитарно-просветительской работы в доме-интернате для престарелых и инвалидов «Двуречье» организована «Школа здоровья, для граждан с хроническими заболеваниями», планом мероприятий которой, предусмотрено проведение индивидуальных консультаций, бесед, лекториев, тематических викторин.

Проживающим в учреждении гражданам объясняют методам профилактики обострений хронических заболеваний. Участниками «Школы здоровья» выступают: врач/терапевт Ионова Н.В., диетическая медицинская сестра Серебрякова О.А., старшая медицинская сестра Ефремова И.Ю., библиотекарь/культорганизатор Белова Ж.Б., специалист по социальной работе Кондрашова Е.В. Участие в группах «Школы здоровья» позволяет расширить кругозор о методах диагностики и лечения как официальной медицины, так и народных способах лечения, позволяет освоить алгоритмы действий в период обострения хронического заболевания.

Немаловажным фактором в системе здорового образа жизни является организация здорового и рационального питания. Для чего в нашем учреждении разработано и активно используется 14-ти дневное меню, составленное с учётом возрастных особенностей и заболеваний проживающих, сезонное (зимнее и летнее) меню. С целью повышения защитных сил организма, нормализации обмена веществ проживающих в учреждении граждан регулярно проводится витаминизация. В рационе получателей социальных услуг обязательно присутствует мясо, рыба, фрукты, свежая выпечка, кисломолочная продукция. По назначению врача назначаются фито-чаи (грудной, желудочный урологический сбор, отвар шиповника).

Активное долголетие и здоровый образ жизни невозможны без включения граждан в активные виды деятельности. Для обеспечения данного процесса в нашем учреждении успешно развивается физкультурно-оздоровительное направление, ежедневно проводятся занятия по ЛФК, в группу входят так же проживающие, перенесшие инсульт, с речевыми и двигательными нарушениями.

Занятия в группах осуществляются в плановом режиме сертифицированным инструктором ЛФК на основании личных пожеланий получателей социальных услуг, с учётом состояния их здоровья и медицинских показаний. Эти занятия способствует повышению психоэмоционального фона участников, увеличению их двигательной активности, и восстановлению, в той или иной степени, нарушенных функций.

Ежедневно проводятся занятия по «Скандинавской ходьбе», в группе участвуют 20 человек.

В рамках профилактической деятельности, регулярно проводятся турниры по настольным играм (шашки, шахматы, нарды, домино) и др.

Особой популярностью пользуются оздоровительные прогулки, выезды на природу.